(1)脚蹬法：安静地仰卧在硬板床上，上肢不动，两腿伸直，两脚交替下蹬，每秒蹬一次，每只脚蹬100次至200次，这样动作，可扭摆骶椎，时骶椎第二三四节发出副交感神经兴奋，刺激远端结肠蠕动，解除便秘之苦。 

　　(2)饮水法：必须早上一醒来就把准备好的1杯水饮下才能有效，因肠内粘膜面有高而密的环形皱壁，皱上有密集的细小绒毛，饮下1杯水，才能顺利通过小肠，到达大肠，干硬的粪块得到水的滋润就可顺利的排出。 

　　(3)土豆疗法：选新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，放在洗净的器具中捣碎，再用干净的纱布拧出汁，便可服用；每日早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好疗效。 

　　(4)桔皮蜂蜜疗法：将桔皮洗净、切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸、冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘。 

　　(5)蜂蜜疗法：经常喝蜂蜜水，可治便秘。

　　(6)食盐适量冲开水喝下，可治便秘。 

　　(7)每天早起空腹喝热紫菜汤一碗，加点醋，疗效更佳。