近几日,早晚温差较大,因为落枕前去就医的病人明显增多,占了中医科每日门诊量的1/4,县人民医院(中医院)中医科主任姜伟强告诉记者,落枕有季节性和特殊人群,也有较好的预防措施以及治疗方法。
“落枕是春冬季的常见病,患者经常是入睡前好好的,睡醒后却觉得颈部疼痛,转头困难等症状。从病理角度来说,这是肌肉紧张痉挛所致。”姜伟强主任介绍说,落枕与工作方式、生活习惯以及天气情况都有关系。长期对着电脑,或躺着看电视、玩手机,或长时间开车的人群,颈部肌肉长期处于同一姿势,容易造成肌肉疲劳性损伤。同时,早晚温差大的原因也会导致颈部受凉而落枕。
姜医生告诉记者,治疗落枕要视情况而定,遇到如转头稍有不适等较轻情况时,可以稍作休息,配合进行局部热敷,或电吹风吹上片刻,抹点红花油,到药店买扶他林乳膏等均可。如果休息后没有好转反而加重,这说明情况较严重,最好是到医院就诊,由医生评估究竟是一块肌肉紧张还是一片肌肉痉挛。落枕严重时还会附带其他症状,转移到关节、手部等地方,如神经卡压、手麻、肩膀痛等。
“适量运动对预防落枕都很有作用。”姜医生说,每隔一段时间就应当扭动颈部休息一下,一般,持续玩手机的时间是20分钟,上网则是半小时至1小时。平时还可通过打羽毛球,做颈部运动操,注意颈部保暖来预防。
姜医生向记者支了一个预防妙招———每次只倒1/3杯水。水量较少,想再喝必须主动添加,如此一来,起身走动的同时也缓解了颈部肌肉。姜伟强特意提醒道。“一年内如有三次落枕,那就应该给予重视,这有可能是颈椎病问题,应到医院进行拍片检查。”