□ 本报记者 陈 佳 整理

　　换季皮肤易“受伤”

　　“换季时皮肤需要加倍养护。”从事美容护肤行业多年的王晓冉表示，进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题，细纹、干纹、痘痘可能就会接踵而至。所以，补水保湿就成了换季皮肤保养的关键。

　　季节更替时，气候和空气成分发生变化，敏感型皮肤的人一定要注意舒缓皮肤、避免接触过敏源，从而降低皮肤的不适感。换季时还应适当更换自己的保养品和化妆品，以适应季节更替的保养需要。需注意的是，不更换或更换不恰当也有可能造成各种皮肤问题。

　　“很多人在夏秋更替的季节没有及时更换自己的保养品，到了秋季依然使用夏季的清爽型保养品，再加上平时保湿工作做得不到位，这样就很容易造成皮肤干燥、缺水严重。”王晓冉表示。

　　补水保湿快行动

　　补水保湿是一年四季都要做的，但换季的时候要格外重视。王晓冉指出，首先，要把梳妆台上正在用的护肤品检查一遍，看看有哪些是清爽型、保湿力度不够的，哪些是可以延续使用的，来一个彻底的“查缺补漏”，然后再有针对性地给自己添置适合秋冬季节使用的高保湿或强滋润系列的保养品。

　　另外，想要给皮肤补水保湿，面膜是个不错的选择。进入换季时节，市民不妨提高面膜的使用频率，使皮肤更多地获取、补充水分，避免被干燥气候伤害。“面膜频率可以从原先的每周1至2次增加到每周3次，不过还是要根据皮肤的状况适当把握。”王晓冉说。

　　室内干燥异常，也会让肌肤表面的水分更易被夺走，所以，应尽量增加室内空气的湿度，才能让肌肤更容易保留水分。除了在房间放置加湿器外，还可以在室内放些绿植来调节空气，保持室内的湿度。 

　　内调外养要兼顾

　　除了外在的补水保湿，内调也同样重要。体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡，还可能造成身体上的不适，甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡，才能使皮肤获得足够的水分和养分，呈现健康、美丽的自然状态。因此，换季时节，喝水就变得更加重要。

　　“多喝水、多吃水果，可以防止因干燥引起的便秘。”王晓冉建议，白天喝一点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可以补充人体水分，又可以抗衰老，增强储水能力。皮肤的滋润程度与水分含量密切相关，因此，为了肌肤的水润光泽，应坚持每天给身体补充足够的水分。

　　同时，还应增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻、滋润起着重要作用，可以多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。同时，常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物，从而使肌肤丰润、皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。